El Ayuntamiento de L'Hospitalet pone en marcha Benestar+40, un programa municipal gratuito dirigido a mujeres mayores de 40 años, que propone nueve semanas de actividad física, movimiento y técnicas de bienestar al aire libre.

El programa se desarrollará del 6 de octubre al 5 de diciembre en los parques de les Planes, de la Alhambra y de Bellvitge. Las sesiones se harán los martes y los jueves, a las 16 horas, y los sábados, a las 10 horas. No es necesaria inscripción previa y los participantes sólo tienen que llevar una esterilla para hacer la actividad.

Actividad física y herramientas para el bienestar

Benestar+40 combina actividad física, respiración, yoga corporal y facial y diferentes técnicas de bienestar, con el objetivo de ofrecer herramientas prácticas que los participantes puedan incorporar a su día a día para mejorar la movilidad, reducir el estrés y favorecer el bienestar físico y emocional.

Cada sesión aborda diferentes aspectos del cuidado personal. Así, el programa incluye ejercicios de yoga corporal y respiración para trabajar la flexibilidad, la conciencia corporal y la relajación, así como yoga facial, técnicas de Gua Sha y drenaje linfático y actividades orientadas a la relajación y el bienestar emocional.

El programa también incorpora un espacio final para compartir experiencias, fomentar el apoyo mutuo y crear vínculos entre los participantes, con la voluntad de generar una comunidad de mujeres en torno al bienestar y el cuidado personal.

Tres parcos durante nueve semanas

Las actividades -en total, de 27 sesiones- irán cambiando de ubicación a lo largo del programa. Del 6 al 24 de octubre, las sesiones se harán en el parque de les Planes; del 27 de octubre al 14 de noviembre, en el parque de la Alhambra, y del 17 de noviembre al 5 de diciembre, en el parque de Bellvitge.

El programa apuesta por la actividad en el aire libre como un elemento que favorece la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y la conexión con la naturaleza.
Para más información, se puede contactar con el teléfono 609 328 022 o con el correo dinamitzacioesports@l-h.cat, los lunes y miércoles, de 16 a 19 horas.